Αναβολικά στεροειδή - και Κύκλοι

                               Αναβολικά στεροειδή -  και Κύκλοι

O παρακάτω κύκλος αποφέρει πολύ καλά αποτελέσματα χωρίς υπερβολικές παρενέργειες που μπορούν να περιοριστούν εύκολα.

Εβδομάδες 1-4: 20-30mgs Dianabol

Εβδομάδες 1-10: 500mgs Testosterone Enanthate ή Cypionate (250mgs κάθε 4 μέρες)

Εβδομάδες 3-13: 500-600i.u Pregnyl χωρισμένο σε 250-300iu κάθε 4 ημέρες

Εβδομάδες 1-10: 50-100mgs Proviron

Εβδομάδες 14-17: 20mgs Nolvadex

Εβδομάδες 12-16: 40-80mcg Clenbuterol (Προαιρετικά)

Εβδομάδες 1-10: 0.25-0.50mgs Arimidex μέρα πάρα μέρα και μόνο αν χρειαστεί

Εβδομάδες 10-13: 0,5mgs Arimidex ή 25mgs aromasin μέρα παρα μέρα

Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεστε περισσότερα από 20-25mgs Dianabol για τον πρώτο σας κύκλο και παραπάνω από 500mgs Τεστοστερόνη. Είναι σημαντικό να μην βάλετε άλλο ενέσιμο στον πρώτο σας κύκλο γιατί αν έχετε παρενέργειες, δεν θα ξέρουμε τι τις προκαλεί.

Το Clenbuterol βοηθάει στην απώλεια του περιττού λίπους και υγρών και φημολογείται ότι έχει αντικαταβολικές ιδιότητες.

Το Dianabol το χρησιμοποιούμε στην αρχή του κύκλου για να το ξεκινήσουμε ουσιαστικά πιο γρήγορα αφού η τεστοστερόνη θα αρχίσει να δείχνει τα αποτελέσματα της από την τέταρτη εβδομάδα και μετά.

Αν πάρετε Clenbuterol, χρησιμοποιήστε και το φάρμακο Ketotifen (Zaditor) για να μην υπάρξει κλείσιμο στους Beta υποδοχείς της καρδιάς. Δόση: 2mg κάθε βράδυ

Το Ketotifen επίσης ανοίγει την όρεξη δραστικά κάτι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά την αποθεραπεία.

Η αποθεραπεία ξεκινάει τρείς εβδομάδες μετά την τελευταία ένεση (Στην περίπτωση του Sustanon η αποθεραπεία ξεκινάει μετά από πέντε εβδομάδες):

Το pregnyl πρέπει να το τρέξετε καθ΄όλη την διάρκεια του κύκλου γιατί βοηθάει στο να μην σταματήσει εντελώς η παραγωγή της ενδογενούς τεστοστερόνης και όπως είναι ευνόητο η αποθεραπεία θα είναι πολύ πιο απλή και τα αποτελέσματα πιο σίγουρα. Θα βοηθήσει και σε πολλά άλλα σημαντικά πράματα αλλά δεν θα τα αναφέρω λόγω έκτασης.

Κύκλος πρέπει να γίνει ξανά αφού περάσει ίσο διάστημα με αυτό της διάρκειας του κύκλου. Δηλαδή εάν ο κύκλος κρατήσει 16 εβδομάδες πχ (μαζί με την αποθεραπεία) τότε ο επόμενος πρέπει να γίνει μετά από άλλες 16 εβδομάδες.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο κύκλος να είναι πάνω από 10 εβδομάδες. Λόγω της μυοστατίνης μπορούμε να βάλουμε ένα συγκεκριμένο αριθμό μυϊκής μάζας σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Αυτή η περίοδος τυχαίνει να είναι γύρω στις 8-10 εβδομάδες. Επίσης από τις 8 εβδομάδες και μετά, η κορτιζόλη ανεβαίνει σε πολύ υψηλά επίπεδα και παραμένει σε αυτά ακόμα και μετά το τέλος του κύκλου (εξού και οι χρήσιμες αντικαταβολικές ιδιότητες του Clenbuterol κατά την διάρκεια της αποθεραπείας).

Το χειρότερο είναι ότι αν αυξήσετε την δόση του ενέσιμου παράγοντα που χρησιμοποιείτε, η κορτιζόλη θα ανέβει ακόμα περισσότερο. Το να κλείσετε τον κύκλο με προπιονική τεστοστερόνη αντί για κάποιο πόσιμο στεροειδές, δεν θα έχει καμία διαφορά με το να αυξήσετε την δόση κάποιας άλλης μορφής τεστοστερόνης που χρησιμοποιείτε οπότε καλύτερα να ξεκινήσετε τον κύκλο με αυτήν (για πιο προχωρημένους χρήστες).

Το σώμα καταλαβαίνει την τεστοστερόνη, όχι τον εστέρα.

Αεροβική προπόνηση πρέπει να κάνουμε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά τουλάχιστον και η διατροφή να περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά και πολλά λιπαρά οξέα. Η αεροβική προπόνηση όχι μόνο εξασφαλίζει ένα δυνατό καρδιοαναπνευστικό σύστημα αλλά και καλύτερη ροή αίματος το οποίο σημαίνει ότι περισσότερα θρεπτικά συστατικά πάνε στους μυς σας. Πέρα από αυτά, αποτοξινώνει το σώμα, βελτιώνει την στύση λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος και ρυθμίζει τα επίπεδα της χοληστερίνης. ΜΗΝ ΤΑ ΑΓΝΟΗΣΕΤΕ ΑΥΤΑ.

Κατα την διάρκεια του κύκλου δεν χρειάζονται συμπληρώματα όπως κρεατίνη, νιτρικό οξείδιο, λιποδιαλύτες, HMB, ZMA, Tribulus, Pre-workout enhanchers κτλ κτλ. Μόνο τα βασικά. Πρωτείνη, γλουταμίνη, αμινοξέα, λιπαρά οξέα, πολυβιταμίνες και είμαστε οκ.

Προστασία κατά την διάρκεια του κύκλου:

Συκώτι + Νεφρά

Τουλάχιστον 3 λίτρα νερό την ημέρα

Milk Thristle: 2000mgs κάθε μέρα CLA

ΑLA (800-1000mgs)

200mcg Σελήνιο

Καρδιά, πίεση και αντιοξειδωτικά

1) Πολυβιταμίνη (Προτείνω την Max for men maximum από την εταιρία Country Life)

2) Βιταμίνη Ε 300-500iu's/μονάδες μετά την προπόνηση

3) Βιταμίνη C 1000-2000mgs μετά την προπόνηση

4) Hawthorn Berry

5) Οmega 3,6,9 Complex

Τριχόπτωση

Σε αρχική φάση το σαμπουάν Nizoral ή το Ro-Gain και αν δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό ενθαρρύνω την χρήση του πόσιμου φάρμακου Dutasteride. Να ξέρετε όμως ότι αυτό θα έχει κάποιο αντίτιμο στα συνολικά μυϊκά κέρδη που θα σας δώσει ο κύκλος γιατί το Dutasteride μπλοκάρει την μετατροπή της τεστοστερόνης σε Διυδροτεστοστερόνη (DHT).

Γυναικομαστία

Η γυναικομαστία προκαλείται από την μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα, είναι αντιαισθητική, πονάει και απαιτεί μια ιδιαίτερα ακριβή επέμβαση για την απομάκρυνση της. Σε περίπτωση που εμφανίσετε συμπτώματα γυναικομαστίας, προτείνω 0,5mgs Arimidex κάθε δεύτερη μέρα ή 40-60mgs Nolvadex μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα και μετά συνεχίστε με 10mgs κάθε μέρα.

Προστάτης

Saw Palmetto 500mgs

Άλλα

1) Πρωτεΐνη (Whey Isolate για μετά την προπόνηση και Casein για πριν τον ύπνο. Προτείνω Dymatize Nutrition ISO 100 και Syntha 6 BSN)

2) Αμινοξέα διακλαδωτής αλυσίδας

3) Πολυβιταμίνη και βιταμίνες E,C,B5,B6,A επιπρόσθετα

4) Chromium Picolinate (200-400mgs)

Συμπληρώματα κατά την διάρκεια της αποθεραπείας και για 2 εβδομάδες μετά:

1) Πρωτεΐνη (Whey Isolate για μετά την προπόνηση και Casein για πριν τον ύπνο. Προτείνω Dymatize Nutrition ISO 100 και Syntha 6 BSN)

2) Αμινοξέα διακλαδωτής αλυσίδας.

3) Πολυβιταμίνη και βιταμίνες E,C,B5,B6,A επιπρόσθετα

4) Chromium Picolinate (200-400mgs)

5) ΖΜΑ

6)Τribulus Terestris: 750-1250mgs (Προτείνω το TribX της εταιρίας Scitec Nutrition)

7) Scifit Nutrition Ecdysterone (300-600mgs)

8)Scifit Nutrition Methoxy (400-800mgs)

9) Κρεατίνη Phoshagen HP απο την εταιρία ΕΑΣ

10) Φόρμουλα Muscle Armor απο την εταιρία ΕΑΣ

__________________

παρακατω παραθετω διαφορους κυκλους για εγκυκλοπεδικους λογους..οι κυκλοι ειναι χωρις pct...ολοι οι κυκλοι ακολουθουνται απο pct..

το PCT θα πρέπει να αποτελείται από hCG, nolvadex και clomid. Τυπικά, 2 βδομάδες των 250-500iu την ημέρα hCG, 4 βδομάδες clomid στα 50mg την ημέρα και 5 βδομάδες nolvadex στα 20mg την ημέρα είναι ένα πολύ καλό pct. Η βιταμίνη C και Ε για 3-4 βδομάδες θα βοηθούσαν επίσης.

για να ξερουμε ποτε θα πρεπει να αρχησει η αποθεραπεια θα πρεπει να διαβασουμε την Ημίσεια ζωη αναβολικων και να υπολογισουμε.

εχουμε και λεμε

Ο βασικότερος κύκλος όλων:

Βδομάδα 1-10 testosterone enanthate 500mg

O βασικότερος κύκλος όλων σε περίπτωση προδιάθεσης οιστρογωνικων παρενεργειών:

Βδομάδα 1-10 testosterone enanthate 500mg

Βδομάδα 1-10 proviron 50mg/ed

Βδομάδα 1-10 nolvadex 10mg/ed

Κύκλος όγκου:

Βδομάδα 1-10 testosterone enanthate 500mg

Βδομάδα 1-10 nandralone decanoate 400mg

Κύκλος όγκου με kick start:

Βδομάδα 1-10 testosterone enanthate 500mg

Βδομάδα 1-10 nandralone decanoate 400mg

Βδομάδα 1-4 dianabol 30mg/ed

Κύκλος όγκου για έμπειρους body builders:

Βδομάδα 1-10 testosterone enanthate 750mg

Βδομάδα 1-10 nandralone decanoate 750mg

Βδομάδα 1-4 anadrol 100mg/ed

Βδομάδα 5-10 trenbolone acetate 30mg/ed

Κύκλος γράμμωσης:

Βδομάδα 1-10 testosterone propionate 300mg

Βδομάδα 1-10 primobolan 600mg

Βδομάδα 1-10 proviron 50mg/ed

Βδομάδα 1-10 nolvadex 10mg/ed

Βδομάδα 1-10 testosterone propionate 100mg/eod

Βδομάδα 1-10 trenbolone acetate 30mg/ed

Βδομάδα 1-4 winstrol 50mg/ed

Βδομάδα 5-10 masteron 100mg/eod

Βδομάδα 1-10 proviron 50mg/ed

Βδομάδα 1-10 nolvadex 10mg/ed

Κύκλος για αθλητές δύναμης:

Βδομάδα 1-10 testosterone propionate 30mg/ed

Βδομάδα 1-10 anavar 15mg/ed

Βδομάδα 1-10 halotestin 5mg/ed

ed = every day

eod = every other day

οπου δεν εχω χρονοδιαγραμα χορηγησης εννοειται ανα βδομαδαΜετά από πολύ διάβασμα κατέληξα στο οτι τρείς είναι ουσιαστικά οι κύκλοι με πόσιμα που αξίζουν. Είναι δοκιμασμένοι και φέρνουν και οι δύο πάρα πολύ καλά αποτελέσματα με ελάχιστες παρενέργειες. Έχω δει ανθρώπους να παίρνουν μέχρι και 7-8 κιλά από αυτούς τους κύκλους και να τα κρατάνε σχεδόν όλα μετά την αποθεραπεία. Βέβαια, αυτοί οι κύκλοι είναι αρκετά ακριβοί για να κάνουν κάποιον να ξεπεράσει την φοβία του με τις βελόνες και να χρησιμοποιήσει τεστοστερόνη! =)

Το κλειδί και στους δύο κύκλους είναι ότι χρησιμοποιούμε ενα φάρμακο Class 1 (Anavar, Primobolan Acetate) κι ένα φάρμακο Class 2 (Oral Turinabol, Dianabol). Το Proviron χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την δράση των άλλων ουσιών σε ένα κύκλο (κυρίως της τεστοστερόνης), χρησιμοποιεί και αποδεσμεύειτην ελεύθερη τεστοστερόνη μέσα στο σώμα, προστατεύει απο τα οιστρογόνα, ανεβάζει εξαιρετικά την λίμπιντο και δίνει στους μύς μια πιο σκληρή εμφάνιση. Το καλύτερο είναι οτι δεν είναι τοξικό και οτι είναι υπερβολικά φθηνό. Μην το χρησιμοποιήσετε εκτος κύκλου γιατι είναι ικανό να ελλατώσει την παραγωγή της ενδογενούς τεστοστερόνης.

Κύκλος 1: Primobolan Acetate + Dianabol

Εβδομάδες 1-6: 125-150mgs Primobolan Acetate

Εβδομάδες 1-6: 20-25mgs Dianabol

Εβδομάδες 1-6: 50-100mgs Proviron

Εβδομάδες 7-10: Αποθεραπεία με Nolvadex με 20mgs για 4 εβδομάδες.

Η δόση του Dianabol μπορεί να φαίνεται μικρή αλλά στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται παραπάνω γιατί η κατακράτηση υγρών θα είναι πολύ έντονη και μετά την αποθεραπεία θα χαθεί ένα μεγάλο ποσοστό βάρους και δύναμης.

Κύκλος 2: Oral Turinabol + Anavar

Εβδομάδες 1-6: 50mgs Oral Turinabol

Εβδομάδες 1-6: 40-50mgs Anavar

Εβδομάδες 1-6: 50mgs Proviron

Εβδομάδες 7-10: Αποθεραπεία με Nolvadex με 20mgs για 4 εβδομάδες.

Κύκλος 3: Restandol + Dianabol

Εβδομάδες 1-6: 320-400mgs Restandol

Εβδομάδες 1-6: 20-30mgs Dianabol

Εβδομάδες 1-6: 100mgs Proviron

Εβδομάδες 7-10: Αποθεραπεία με Nolvadex με 20mgs για 4 εβδομάδες.

Ο πρώτος κύκλος είναι πιο ελαφρύς από άποψη τοξικότητας καθώς το Primobolan δεν είναι τοξικό και τα αποτελέσματα θα είναι γρήγορα και εντυπωσιακά από άποψη μεγέθους και δύναμης. Υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να χάσετε λίγο βάρος μετά τον κύκλο καθαρά και μόνο λόγω της κατακράτησης υγρών αλλά τίποτα δραματικό. Βέβαια όλα εξαρτώνται από την διατροφή και την προπόνηση σας.

Ο δεύτερος κύκλος είναι πιο τοξικός για το σώμα καθώς και τα δύο προϊόντα που χρησιμοποιούνται είναι 17-alpha-alkylated το οποίο σημαίνει ότι περνάνε δύο φορές από το συκώτι για να μεταβολιστούν πλήρως. Με αυτό τον κύκλο μπορείτε να περιμένετε εξίσου εντυπωσιακά αποτελέσματα με τον πρώτο κύκλο αλλά μικρότερη αύξηση βάρους και μια πιο σκληρή και γραμμωμένη εμφάνιση.

Ο τρίτος κύκλος μπορεί να θεωρηθεί ο πιο "βαρύς" απο τους τρείς και θα δώσει πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα απο τους άλλους δύο απο άποψη μυικής μάζας, δύναμης, όγκου και αύξησης βάρους γενικότερα. Είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν παρενέργειες αλλα και πάλι τίποτα τραγικό που δεν αντιμετωπίζεται εύκολα. Προσοχή πρέπει να δώσουν όσοι έχουν προδιάθεση για γυναικομαστεία.

Προσωπικά, θα διάλεγα τον τρίτο κύκλο λόγω του πολύ χαμηλού κόστους, φυσικά τον αποτελεσμάτων αλλα και επειδή τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται παρέχονται απο γνωστές φαρμακευτικές εταιρίες και όχι Underground labs της συμφοράς.

Σε όποια περίπτωση και από τις δύο όμως, ισχύουν οι ίδιοι κανόνες. Μην τους κάνετε αν δεν ξέρετε το σώμα σας και πως ανταποκρίνεται στην προπόνηση με βάρη, χωρίς να είστε σίγουροι ότι η διατροφή σας είναι στην εντέλεια και αν είστε κάτω από 24-25 χρονών διότι το σώμα ακόμα αναπτύσσεται και αλλάζει από το εφηβικό στο αντρικό. Χαρακτηριστικά πρέπει να αναφέρω οτι ειναι ευρέως διαδεδομένο οτι η μυική δύναμη ενός άντρα βρίσκεται στο απώγειο της στα 24 του χρόνια.

Winstrol και Anadrol

Σε καμία περίπτωση δεν ενθαρρύνω την χρήση του Anadrol (Anapolon, Oxymetholone, Androlic) ή του Winstrol (Stanozol, Stanabol, Stromba). Το Winstrol έχει την τάση να προκαλεί απώλεια υγρών από τις αρθρώσεις και τους τένοντες ενώ παράλληλα ανεβάζει δραστικά την μυική δύναμη το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε χονδροπάθειες, τενοντίτιδες, πόνο στις αρθρώσεις, τραυματισμούς, κτλ. Το ίδιο και η προ-ορμόνη Superdrol. Η μόνη περίπτωση που θα χρησιμοποιούσα ένα από τα δύο προαναφερθέντα προϊόντα, θα ήταν σε ένα κύκλο με Deca Durabolin το οποίο λιπαίνει τις αρθρώσεις και είναι μία "μάσκα" για τον πόνο.

Το Anadrol είναι από τα πιο τοξικά στεροειδή που υπάρχουν και οι δόσεις που χρειάζεται για να δουλέψει είναι 50-150mgs την ημέρα. Το Dianabol προσφέρει πολλά περισσότερα κέρδη σε καθαρή μυϊκή μάζα μόνο με το μισό της δόσης (και λιγότερο) του Anadrol. Επίσης προκαλεί ραγδαία κατακράτηση υγρών και υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για εμφάνιση ακμής και γυναικομαστίας. Θα το χρησιμοποιούσα σε μία δόση 100mgs για 4 εβδομάδες το πολύ για να ξεκινήσω ένα μακρύτερο κύκλο με ενέσιμα ΑΑΣ.

Αεροβική προπόνηση πρέπει να κάνουμε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά τουλάχιστον και η διατροφή να περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά και πολλά λιπαρά οξέα. Η αεροβική προπόνηση όχι μόνο εξασφαλίζει ένα δυνατό καρδιοαναπνευστικό σύστημα αλλά και καλύτερη ροή αίματος το οποίο σημαίνει ότι περισσότερα θρεπτικά συστατικά πάνε στους μυς σας. Πέρα από αυτά, αποτοξινώνει το σώμα, βελτιώνει την στύση λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος και ρυθμίζει τα επίπεδα της χοληστερίνης. ΜΗΝ ΤΑ ΑΓΝΟΗΣΕΤΕ ΑΥΤΑ.

Κατα την διάρκεια του κύκλου δεν χρειάζονται συμπληρώματα όπως κρεατίνη, νιτρικό οξείδιο, λιποδιαλύτες, HMB, ZMA, Tribulus, Pre-workout enhanchers κτλ κτλ. Μόνο τα βασικά. Πρωτείνη, γλουταμίνη, αμινοξέα, λιπαρά οξέα, πολυβιταμίνες και είμαστε οκ.

Προστασία κατά την διάρκεια του κύκλου:

Συκώτι + Νεφρά

Liv 52 DS της Himalaya (θα το βρείτε στα φαρμακεία) είναι απαραίτητο

Τουλάχιστον 3 λίτρα νερό την ημέρα

Milk Thristle: 2000mgs κάθε μέρα CLA

ΑLA (800-1000mgs)

200mcg Σελήνιο

Καρδιά, πίεση και αντιοξειδωτικά

1) Πολυβιταμίνη (Προτείνω την Max for men maximum από την εταιρία Country Life)

2) Βιταμίνη Ε 300-500iu's/μονάδες μετά την προπόνηση

3) Βιταμίνη C 1000-2000mgs μετά την προπόνηση

4) Hawthorn Berry

5) Οmega 3,6,9 Complex

Τριχόπτωση

Σε αρχική φάση το σαμπουάν Nizoral ή το Ro-Gain και αν δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό ενθαρρύνω την χρήση του πόσιμου φάρμακου Dutasteride. Να ξέρετε όμως ότι αυτό θα έχει κάποιο αντίτιμο στα συνολικά μυϊκά κέρδη που θα σας δώσει ο κύκλος γιατί το Dutasteride μπλοκάρει την μετατροπή της τεστοστερόνης σε Διυδροτεστοστερόνη (DHT).

Γυναικομαστία

Η γυναικομαστία προκαλείται από την μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα, είναι αντιαισθητική, πονάει και απαιτεί μια ιδιαίτερα ακριβή επέμβαση για την απομάκρυνση της. Σε περίπτωση που εμφανίσετε συμπτώματα γυναικομαστίας, προτείνω 0,5mgs Arimidex κάθε δεύτερη μέρα ή 40-60mgs Nolvadex μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα και μετά συνεχίστε με 10mgs κάθε μέρα.

Προστάτης

Saw Palmetto 500mgs

Άλλα

1) Πρωτεΐνη (Whey Isolate για μετά την προπόνηση και Casein για πριν τον ύπνο. Προτείνω Dymatize Nutrition ISO 100 και Syntha 6 BSN)

2) Αμινοξέα διακλαδωτής αλυσίδας

3) Πολυβιταμίνη και βιταμίνες E,C,B5,B6,A επιπρόσθετα

4) Chromium Picolinate (200-400mgs)

Συμπληρώματα κατά την διάρκεια της αποθεραπείας και για 2 εβδομάδες μετά:

1) Πρωτεΐνη (Whey Isolate για μετά την προπόνηση και Casein για πριν τον ύπνο. Προτείνω Dymatize Nutrition ISO 100 και Syntha 6 BSN)

2) Αμινοξέα διακλαδωτής αλυσίδας.

3) Πολυβιταμίνη και βιταμίνες E,C,B5,B6,A επιπρόσθετα

4) Chromium Picolinate (200-400mgs)

5) ΖΜΑ

6)Τribulus Terestris: 750-1250mgs (Προτείνω το TribX της εταιρίας Scitec Nutrition)

7) Scifit Nutrition Ecdysterone (300-600mgs)

8)Scifit Nutrition Methoxy (400-800mgs)

9) Κρεατίνη Phoshagen HP απο την εταιρία ΕΑΣ

10) Φόρμουλα Muscle Armor απο την εταιρία ΕΑΣ

prostateytika B6, silimarin, Proviron, Nolvadex

apo8erapia me clomid, nolvadex, pregnill

ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ ή GH

ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ

Οι ερευνητές λένε ότι n έγχυση αυξητικης ορμόνης ή GH, προσφέρει στους αθλητές λίγα μόνο αναβολικά αποτελέσματα και ότι n αυξητικη ορμόνη είναι αναβολικη μόνο σε όσους έχουν έλλειψή της. Λένε ότι αν το σώμα σας παράγει αρκετη GH, n πρόσθετη ληψη από εξωτερική πηγή δεν θα σας βοηθησει ιδιαίτερα.

Ακόμη κι έτσι, n αυξητικη ορμόνη είναι δημοφιλης στους αθλητές επειδή δεν υπάρχει ντόπινγκ τεστ γι'αυτήν.

Μονοϋδρική κρεατίνη - Οδηγίες λήψης

ΚΡΕΑΤΙΝΗ

Μονοϋδρική κρεατίνη - Οδηγίες λήψης

Μονοϋδρική κρεατίνη - Οδηγίες λήψης

Εισαγωγή

Η μονοϋδρική κρεατίνη αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα και ευρέως χρησιμοποιούμενα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής. Η κρεατίνη είναι μια φυσικά δημιουργουμένη ουσία του σώματός μας και βρίσκεται κυρίως αποθηκεμένη στους μυς. Η κρεατίνη μπορεί να περιγραφεί σαν ένα πολύ ισχυρό καύσιμο που χρησιμοποιείται για ενέργεια κατά τη διάρκεια υψηλής έντασης ασκήσεων (όπως η εκγύμναση με βάρη και τα σπριντ).

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ Εκτος απο τις αλλες λειτουργιες του,τα στοιχεια δειχνουν οτι ο ψευδαργυρος παιζει σημαντικο ρολο στην παραγωγη τεστοστερονης.Εκτος απο το γεγονος οτι ειναι ιχνοστοιχειο,ο ψευδαργυρος εμπλεκεται σε εκατονταδες μεταβολικες δρασεις.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ & ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Το αυγό αποτελείται 11% απο το κέλιφος, 58% απο το ασπράδι και 31% απο τον κρόκο.

1 μέτριο αυγό ολόκληρο περίπου 60γρ. = 75 kcal 7γρ.πρωτείνη 6γρ.λίπος

ασπράδι = 12 kcal 3γρ. πρωτείνη 0γρ. λίπος

κρόκος = 62 kcal 2γρ.πρωτείνη 6γρ. λίπος

Γάλα 1,5% 250γρ. = 115 kcal 8γρ.πρωτείνη 4γρ. λίπος 12γρ. υδατάνθρακες

Γιαούρτι 2% 200γρ. = 115 kcal 8γρ.πρωτείνη 4γρ.λίπος 12γρ.υδατάνθρακες

Δημητριακά πρωινού (Αll Bran) 60γρ.